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自然的呼吸

自然的呼吸

自然的呼吸

naturebreath要了解自然的呼吸,就看看孩子,他們的呼吸是自然的。那就為什麼孩子如此精力充沛。父母已經累了,但是他們一點也不。 能量是哪來的? 它來自於能量身體(pranamaya kosha),孩子的呼吸是自然的,當然他會吸入更多的生命能量或「氣」,並累積在腹部。腹部是累積的地方,是儲藏庫。看看孩子,那是正確的呼吸方法。

當孩子呼吸的時候,他的胸部完全沒有受到影響。他的肚子起伏,他的呼吸來自腹部。所有的孩子都有一點小腹,這是因為他們的呼吸以及儲藏能量的緣故。 這是正確的呼吸方式。記得不要太過於使用你的胸腔。有時候你會用到它──在緊急狀況下。當你在逃命的時候,你的呼吸會使用到胸腔。這是一個緊急的設計。這時你可以一面跑一面淺而快的呼吸。但是在一般的情形下不會用到胸腔。

還有一件事要記住:胸腔只在緊急狀況使用,因為在緊急狀況下要自然呼吸很困難。當你自然呼吸的時候,你會保持鎮定和安靜,因而無法逃跑或戰鬥;你鎮定的像一個佛。但在緊急情況下,比如房子著火了,如果你還是自然呼吸,你就無法搶救任何東西。或是森林裡有隻老虎跑到你身上,如果你還是自然的呼吸,你就會毫不在意,你會說:「好吧,隨便牠做什麼都行。」你將無法保護自己。

如果你一直從胸腔來呼吸,你的腦子就會一直緊張下去。如果你繼續從胸腔呼吸,你永遠都會恐懼。因為胸腔呼吸是用來面對可怕的狀況的。如果你把它變成一種習慣,那你就會繼續害怕、緊張,你永遠都在準備戰鬥。根本沒有敵人,但是你會想像有敵人。偏執狂就是這麼來的。 如果你以錯誤的方式呼吸了很多年,你以這種方式運用你的肌肉組織,這些肌肉組織將不會允許你自然的呼吸或深呼吸。即使你記住了幾秒鐘──你會深深的呼吸──但是當你再度回到工作中時,你又會開始進入淺淺的胸腔式呼吸。肌肉組織必須改變。一旦肌肉組織改變了,恐懼和緊張就會消失。

-摘自《Yoga: The Alpha and The Omega, Vol 9 》